يرتبط إنقاص الوزن بما يأكله المرء وما يتجنبه أيضاً وهناك فواكه يجب إدراجها في النظام الغذائي للمساعدة على حرق الدهون وإنقاص الوزن، إليكي أبرز الفواكه التي تؤدي هذا الغرض وتحقق أهدافك في الوصول للوزن المثالي.

 

يصعب تحديد إن كان ما تشعرين به خلال أشهر الحمل طبيعياً أم لا، فمهما قرأت عن الحمل أو تبادلت الخبرات مع أخريات، تبقي دوماً أسئلة بلا إجابات، إليك أعراض عليك الإنتباه إليها ومتي تواجدت عليك بالتواصل فوراً مع الطبيب.

 

دعونا نتفق ان التدخين إدمان والإقلاع عنه ليس سهلاً فقد تعاني إنتكاسات كثيرة والمهم هو الإصرار علي التعافي وإعلم أن تحسن حالتك الصحية بمجرد التوقف عن التدخين سيزيد إصرارك علي التخلي عنه للأبد.

يساعد الصيام المتقطع على تحسين الصحة كما أنه أصبح أحد الطرق الفاعلة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون بفضل الميتوكوندريا وهي جزء مهم من الخلايا فتقييد النظام الغذائي مؤقتًا يحفظ توازن الميتوكوندريا مما يساعد بدوره على تحسين الصحة والحياة بوجه عام.

 

تُعدّ الحلبة غنيّةً بالعناصر الغذائيّة فملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف كما أنها مصدراً جيّداً للحديد إذ تمد الجسم بنحو 20% من احتياجاته اليوميّة منه و7% من الاحتياجات اليوميّة من المنغنيز وهي أيضاً مصدراً للبوتاسيوم والمغنيسيوم، والفسفور.

 

الليمون الأسود هو أحد أنواع الليمون الذي يُستخدم منذ قديم الزمان في مختلف الحضارات، وقد امتدّ استخدامه حتى عصرنا الحالي يُسمى اللومي ويُستخدم لأغراض عديدة  في الطعام والشراب، إلى جانب الأهداف العلاجية.

 

يستخدم الكثيرون البروتين لبناء العضلات كما يمكن إستعمالها لخسارة الوزن سواء كانت مشتقة من الألبان أو من مصادر نباتية، نسمع كثيراً عن فوائده لكن هل نعرف أنواعه وكيفية توظيفها للصحة العامة والرشاقة والإطلالة المتألقة.

 

يعد خل التفاح عاملاً مضاداً للالتهابات ويمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب الناجم عن آلام الأعصاب ويساعد في علاج الاعتلال العصبي وعلاج آلام الأعصاب والالتهابات الناتجة عنها.

  1. خمول الغدة الدرقية وزيادة الوزن
  2. الزيوت الأساسية لا غني عنها
  3. الريحان للقولون والمعدة
  4. لشتاء بصحة جيدة